Tagebuch
In einem ersten Gespräch besprechen wir Ziele, Vorlieben und Lebensumstände und händigen Dir ein Ernährungstagebuch aus, in das Du 7 aufeinanderfolgende Tage einträgst, wann, was und wie viel Du isst und trinkst.
Beratungsgespräch und Ernährungsplan
Bei Abgabe Deines Tagebuchs vereinbaren wir einen Termin für das Beratungsgespräch, in dem wir mit Dir die Auswertung Deines Ernährungsprotokolls besprechen, die Grundlagen erläutern und den auf Dich und Deine Ziele abgestimmten Ernährungsplan im Detail erklären. Keine Angst, der Plan ist leicht verständlich und einfach gehalten, damit er sich auch im Alltag ohne grossen Aufwand umsetzen lässt und Dich zu Deinem Ziel führt.
Zwischenresultat
Nach 4 Wochen kontrollieren wir gemeinsam die erzielten Resultate und besprechen eventuelle Anpassungen.
Abschluss
Nach 2 weiteren Wochen vereinbaren wir ein Abschlussgespräch, in dem wir Deine Resultate auswerten und Dir Tipps für eine dauerhafte Umsetzung an die Hand geben.
